暑假的两个月，你的减肥计划是什么？

我在暑假开始减肥。我的身高是168，我原来的体重是115。6月15开始，到了7月15，11。然后我的体重一直持平到现在。蔬菜是各种绿叶蔬菜和蘑菇。蛋白质吃多了，就容易瘦肌肉。肉是鸡胸肉，金枪鱼，去皮鸭腿。碳水化合物是粗粮、红薯、紫薯、玉米。吃饭的顺序是先菜后肉，喝够水后，运动是保持运动和快走交替进行。时间一小时，运动前后拉伸都很高。现在平台期，我们在增加运动量，改变运动方式。但是，只要坏了，重量就会嗖嗖的降下来。另外，虽然我瘦了四斤，但是周围的人都说我瘦了。可能是我锻炼身体紧绷，脸最明显，下颌线都出来了。我的大腿围小了2cm，小腿1cm，腰也开始瘦了，但是裤子松了。等我到了理想体重，就该换一波新衣服了。