有什么吸引你的减肥方法？

1.游泳:人们在水中消耗的热量是在空气中的几倍。如果每天运动时间比较少，游泳是最好的选择。游泳是一种全身运动，几乎所有的肌肉都能得到锻炼，不仅能增强体质，还能瘦身塑形，是公认的最佳减肥运动。

2.变速跑:顾名思义就是一快一慢的跑步模式，简单随意。快跑和慢跑相结合，可以同时消耗糖分和脂肪，瘦身效果难以反弹。所以变速跑是最适合减脂的运动。

3.瑜伽:不一定要做高强度运动才能消耗脂肪。你可以通过练习瑜伽轻松达到瘦身的目的。你可以通过深呼吸运动来增加人体细胞的吸氧量，氧化的增加可以燃烧更多的脂肪细胞。长期练习瑜伽姿势，调息放松，也能起到预防疾病的作用。

4.跳绳:跳绳是一种标准健康的有氧运动。是一种物美价廉的健身器材。随时随地都可以练。不仅在短时间内消耗了大量的热量，而且运动的节奏非常适合女性，每周4 -6次，每次在半小时到两小时之间。