如何在饮食上减少虚胖？

我想给你一个尝试，因为我以前很胖，我不能控制我的食欲。晚上总是很饿，不太想运动。所以我调整了一天的用餐时间:

早餐:十点左右。

午餐:下午2: 30至3: 30

晚餐:七点吃点水果。

这样的吃饭时间让我晚上感觉舒服多了。我不会觉得饿，因为我不吃晚饭。我不会因为白天不吃饭而感到虚弱和无精打采。当然，我还是需要做一些运动。这个练习意味着你不会总是坐着不动。如果你需要做什么，就自己去做，走一走。这样做了一个月，瘦了十多斤，而且感觉这种减肥很舒服而不是充满痛苦。

这是我自己的经验，希望能帮到你！