瘦肚子的方法

减肚子就是减体脂，因为其实大肚子也是我们的体脂。所以要控制饮食，控制嘴巴。从饮食中减去肚子，每天多吃水果蔬菜，控制对甜点的欲望，多吃含纤维素的食物，不仅有助于治疗便秘，还能有效控制我们每天的热量摄入。

第二，早上喝白开水。

每天早上起床后喝一杯白开水，可以促进身体的新陈代谢。也可以尝试在白开水中加入一些蜂蜜，或者一杯含有纤维素的水，可以有效的促进我们的肠道蠕动，从而减少我们的小肚子。日常生活中要减少喝碳酸饮料的频率，还有一些含糖量特别高的饮料，里面含有我们身体难以消化的物质。但是需要注意的是，一次不能喝太多的水，因为一次进入体内的水太多，会减少血液中营养物质的下降。

第三，做瑜伽。

减肥其实和减肥差不多，都离不开运动。对于胃来说，最好的减腹运动是瑜伽，不要太剧烈，也能起到锻炼的作用。而且瑜伽对我们的新陈代谢也是很好的锻炼。但是，瑜伽也需要我们每天坚持。

第四，按摩。

减去小肚子，我们可以在早上起床的时候顺时针按摩肚子，晚上重复，早晚坚持做，坚持做一定时间，大肚子就会自行消失。

第五，仰卧起坐。

除了减肚子的瑜伽方法，肚子最怕的运动就是仰卧起坐。可以每天练习仰卧起坐，起到收腹的作用。但同时也要控制好自己的节奏，第一天不要做很多，这样只会适得其反。第一天可以做10块，坚持到第二天可以加五块。如果长期坚持，不仅能减肚子，还能帮助我们增强免疫力。