春天吃什么蔬菜减肥？

三个自制的春季减肥食谱:一。冬瓜汤性寒味甘，清热渗湿，化痰排脓，利水消肿，有很好的减肥清体效果。冬瓜籽往往利湿，冬瓜去皮则利水。所以冬瓜籽为了增加减肥效果，用带边的。陈皮理气，健脾，燥湿。葱、姜有利水。几种产品的组合将有助于减肥和健身，增强活力，使人适度肥胖，苗条和强壮。材料:带籽冬瓜500克，陈皮3克，葱、姜、盐、味精。制作:将冬瓜洗净，切块，放入锅中，加入陈皮、葱、姜片、盐、适量水，用文火煮至冬瓜熟透，加入味精。两个。清蒸平菇含有大量蛋白质、氨基酸、维生素等物质，几乎不含脂肪，具有补中益气、降血脂、降血压、降胆固醇等功效，非常适合肥胖、高血压、高血脂人群食用。材料:鲜凤尾鱼500克，精盐3克，味精2克，鸡汤适量。产量:1。将平菇洗净，用手沿折痕撕开，使折痕朝上，平放在汤盘中。在撕平菇之前，最好用开水烫一下，杀菌。2.将精盐、味精、香油、鸡汤加入盛有杏鲍菇的羊盘中的蘑菇中，放入笼中蒸熟，蒸熟后取出。三个。虾皮白菜原料:虾皮10g，白菜200g。调料:植物油10g，酱油10g，盐3g，味精少许。制作方法:1。将虾米用温水泡发，然后将大白菜洗净，切成3厘米左右的段。2.烧热油锅，将白菜炒至半熟，再放入准备好的虾仁、盐、味精，加少许水，盖上锅盖，烧透。“虾白菜”有补肾益胃的功效，特别适合肥胖人群经常食用。