玩轮滑鞋对身体有什么好处？

轮滑、跑步、骑行之间人体耗热量、心肺功能、肌肉发育的比较，其中对11名会滑冰的志愿者，在跑步、骑行、30分钟慢滑、受试者四趟一英里四种不同的运动模式下，分析其血氧含量、心率、血流速度等数据，并逐渐加速至骑行。

1.热量消耗:

30分钟后慢速连续滑冰平均消耗285卡路里，心跳每分钟148次。

间歇滑冰(一分钟竞速和低姿冲刺，一分钟垂直轻松滑冰30分钟)30分钟消耗450卡路里。

跑步30分钟* * *消耗350卡路里，心跳每分钟148次。

骑行30分钟* * *消耗360卡路里，心跳每分钟148次。总之，你滑得越快/越用力，你燃烧卡路里的速度就越快。

2.心肺功能轴承:

直排轮滑在承受心肺功能方面优于自行车，但达不到跑步的效果。主要原因是骑自行车比滑冰更容易滑行减少运动力量，而跑步根本滑不起来。

直排轮滑使用更用力、更快速的轮滑可以达到心肺功能的极限。

3.肌肉强化和发展:

一般来说，健身的目的是尽量燃烧脂肪热量，而不是锻炼肌肉。研究报告指出，一般女性节食减掉的体重有40%来自肌肉层。

相对于骑行对大腿和臀部肌肉的增长，轮滑鞋能以更自然的方式发展臀部和大腿的健美肌肉，而不是单侧组织的肌肉，对关节的影响也远低于跑步。

明尼苏达州圣克劳德州立大学进行的另一项研究报告指出，轮滑运动发展出来的肌肉主要分布在大腿后半部、臀部和下背部。如果滑手加强手臂摆动，也会刺激前臂和胸部的肌肉。

注意:虽然轮滑是一项安全、有趣和健康的运动，但我们建议您在实施任何健身计划之前咨询您的医生。

直排轮滑适合你吗？

无论你为什么、如何或在哪里玩；轮滑最重要的是穿好护具再上路。穿戴护具是一种心理和生理上的准备。

使用合适的装备，包括一双优质安全的直排轮滑鞋、头盔、护腕、护膝和护肘。

运用常识选择安全的滑冰环境，在可控范围内滑冰。