如何让大腿瘦下来？

1.每天在空中飞行200次。

想要拥有完美的身材，就要在日常生活中注意一些细节，养成一些好习惯，这样不仅能拥有完美的身材，还能长久保持。除了骑车是最好的瘦腿运动，你可以坐在沙发上看电视或者躺在床上休闲，还可以抬腿做100到200的空中蹬车运动。增加腿部的血液循环。减掉腿上的赘肉，每天坚持，你会发现你的腿不仅更细，而且更有力。

2.每天晚饭后半小时一个塑料纤维水果。

一个小小的塑料纤维水果所消耗的热量，相当于每天跑步三小时或者节食三天所带来的效果，因为它是从普洱茶、罗蒙果等天然草本植物中提取的减肥因子，不仅没有副作用而且不会反弹。每天一小块就能轻松解决瘦身减大腿的问题，每天嚼一块，给自己一次瘦身体验。

每天来回走20分钟。

想要瘦腿，一定要保持腿部的运动量。但对于一些缺乏运动又没时间运动的人来说，在家无聊的时候就在房间里来回走动，随着时间的增加逐渐加快行走的步伐。每天坚持20分钟。你会达到你想要的效果。

4.两腿分开的姿势

爬楼梯之后，MM也可以做这组腿马。这组练习并不太难。刚开始瘦腿的MM可以先试试。左腿向前30-45cm，右腿在后。手握1-4kg哑铃，双手放在身体两侧，保持腰身挺直，腹部绷紧，向前看。慢慢下蹲，直到后腿膝盖接触地板，保持这个姿势两秒钟后回到起始姿势。10-12次后换腿。

学会这四种瘦腿方法，相信下一个完美的大腿曲线属于你。加油！