用自制无糖酸奶减肥吗？减肥喝什么酸奶好？

无糖酸奶是一种不添加蔗糖的健康酸奶，有一定的减肥效果，甚至可能比普通酸奶还要好。但是你要注意无糖酸奶减肥的量，因为酸奶一般都含有脂肪。

2减肥喝什么酸奶好？1.香蕉酸奶酸奶可以买现成的，也可以自己做。选择原味酸奶配香蕉片，吃的时候搅拌均匀。浓郁的香蕉酸奶就完成了。每天坚持一杯，便秘不再是问题。

2、红糖酸奶红糖可以取适量，然后放入水中煮沸。然后加入原味酸奶中，搅拌均匀。因为红糖含有丰富的钾，每天适量摄入可以消除水肿，降低血压。而且补血的效果对女性非常好。

3、咸酸奶这个需要自制酸奶。制作酸奶时，将开水换成盐水，使盐融入酸奶中。每天一杯咸酸奶，可以增加饱腹感，抑制食欲。

3喝酸奶减肥的最佳时间是1。早餐吃酸奶是早餐的黄金搭档，但并不是要求你早上喝酸奶，认为空腹喝酸奶容易刺激肠胃，酸奶中的部分乳酸菌因为来不及完全消化而被吸收排出体外，所以最好先吃点东西再喝酸奶。

2、早餐和午餐之间喝酸奶减肥很多人在午餐前都觉得很饿。这个时候可以喝一杯酸奶，可以补充能量，然后可以加强饱腹感，防止午餐大吃大喝。无形中控制了自己的食欲，当然就瘦了！

3.饭后2小时喝酸奶减肥饭后两小时，人体胃液的PH值会上升到3-5。这个时候喝酸奶最有利于吸收里面的营养。另外，饭后喝酸奶可以减少刺激，让酸奶被肠胃充分吸收。

4、睡前喝酸奶减肥。如果晚餐吃得太早，胃很容易感到饿。如果你在这个时候吃饭，你的食欲会立即增加，这可能会导致你吃更多的高热量食物。如果你真的想吃，我建议你用酸奶代替高热量的食物，这样更容易消化，也不会对胃造成任何负担。