？从苦难中努力，拥有苗条的身材。
导读:网上流行的苦瓜和艾草，都有一个相同的东西，就是“苦”。能吃苦就能减肥。注意了，爱美的mm们，如果你想拥有苗条的身材，那就从苦难中努力吧。以下减肥食品可以让你实现减肥的梦想。
网上流行的苦瓜和苦艾酒，都有一个共同点，就是“苦”。能吃苦就能减肥。注意了，爱美的mm们，如果你想拥有苗条的身材，那就从苦难中努力吧。以下减肥食品可以让你实现减肥的梦想。
温馨提示:哪些人不能吃“苦”？
“自找麻烦”并不适合所有人。所以，在吃“苦”减肥的同时，一定要根据个人的具体身体情况吃“苦”。苦味食物不宜过量，否则容易引起恶心、呕吐、胃衰竭等不适症状。比如脾胃虚寒的女性，就不适合吃“苦”。如果你的肠胃比较弱，身体比较瘦，就不应该是大胖子，但是对于脾胃不好的人来说，无论如何都不适合吃“苦”来减肥。
痛苦减肥分级策略-
主要策略
考虑到你这么胖是因为贪吃，下面这三款零食不好吃，但是味道不错，满足你减肥又好吃的首要目标。
啤酒
体重减轻声明:
啤酒也是一种苦味食物。与众所周知的大量饮用啤酒会导致啤酒肚的观点相反，德国一所大学最近的一项研究表明，适量饮用啤酒可以有效减肥。据了解，啤酒中有一种减肥物质Totalaksha，可以抑制大脑饥饿中枢的活动，使人有明显的饱腹感，可以减少多余的体重。
快速行动:
如果真的想喝啤酒减肥，三杯就有饱腹感，就不要贪杯喝多了。啤酒营养丰富，可用于内部需求。
莴苣
体重减轻声明:
生菜营养丰富，是蔬菜中的美味。其味鲜微苦，可助消化。生菜含钾量高，有利于利尿，减轻心房压力，对高血压、心脏病、高血脂患者极为有益。中医中也有记载，莴笋具有清热化痰、泻火解毒、益气宽胸的作用，并能消脂消炎。
快速行动:
将柠檬汁、糖、凉开水、盐放入大瓷碗中，搅拌均匀，调好口味，再加入生菜丁、番茄块，放入冰箱冷藏，吃起来清爽可口。
芹菜
体重减轻声明:
芹菜味道微苦。纽约肥胖和糖尿病研究中心的专家证实，“芹菜中的水分含量占95%，一根芹菜约含4至5卡路里。但是人咀嚼它需要4到5卡路里，进入胃大约需要5卡路里。这样消化芹菜所需的热量超过了芹菜本身给人体提供的热量。”
快速行动:
将鲜芹菜放入沸水中焯2分钟，挑选一些青苹果，将鲜芹菜和青苹果切碎做成沙拉吃，对减肥更有帮助。
苦杏仁
体重减轻声明:
苦杏仁常入药，在肠内易分解。富含纤维素，能润肺清火，通便排毒，是一种无毒无依赖性的排毒瘦身食品！苦杏仁富含挥发油、维生素B1、B2等。外用可以滋润皮肤，改善血液循环，减少皮肤，减缓皮肤衰老。
快速行动:
因为未煮过的苦杏仁含有有毒的氢氰酸，所以苦杏仁要煮过才能去除毒性。所以苦杏仁经常做成杏仁糖浆喝，要多喝。
枇杷
体重减轻声明:
枇杷性凉，味甘，味苦，富含粗纤维和矿物质元素。每100克枇杷肉含蛋白质0.4克，碳水化合物6.6克，还有维生素B1和维生素C，是减肥非常有效的水果。枇杷中含有有机酸，可由消化腺分泌，对刺激食欲、帮助消化吸收、解渴消暑有相当的作用。
快速行动:
新鲜枇杷，洗净生吃，可治疗口干、烦渴、肥胖等症状。
终极攻略
如果你有“苦”的精神，为自己的瘦身梦想努力，那么一点点苦味对你来说显然不是问题，所以对于你的瘦身计划来说，要有一个简单的“苦”味。
苦瓜
体重减轻声明:
专业人士从一种非常普通的蔬菜——苦瓜中发现了一种贵如黄金的特殊成分:高能李频，即苦瓜籽(RPA)。这种被称为“脂肪杀手”的特殊成分，可以使脂肪和多糖的摄入量减少40%-60%左右。因此，苦瓜被认为是新世纪最有效的天然减肥蔬菜。
快速行动:
如果用爆炒的方法，这些高能减脂元素会在爆炒的过程中流失。所以冷拌法可以很好的保留苦瓜中含有的这种减肥物质。
苦丁茶
体重减轻声明:
苦丁茶味苦、甜、无毒。它最重要的功能是清除体内的垃圾和毒素。明代医学家李时珍在《本草纲目》中记载:“苦、平、无毒，南方人以之为茶，煮之，止渴明目，消炎通便，促进肠蠕动”。苦丁茶能明显降低高脂血症患者血清总胆固醇、甘油三酯、低密度蛋白，具有确切的消炎、通便、减肥作用。
快速行动:
苦丁茶相对于价格昂贵的减肥茶，苦味极大，却具有天然植物的保健功能，可以降血压、减脂、清热解毒、减肥。
龟苓膏
体重减轻声明:
龟苓膏是中国传统的保健食品。龟苓膏其实是用龟板和土茯苓制成的，所以叫龟苓膏。龟苓膏有清热燥湿解毒的作用，能清除体内的湿毒，对敏感性湿疹、痤疮、癣有帮助。夏季日常食用可滋阴补肾、润燥护肤、祛痘调理脏腑、清凉解乏。
快速行动:
龟苓膏味道微苦。用蜂蜜食用，可祛苦味，调和五脏。