祛斑最有效的内调方法

随着时代的发展，科技的进步，人们的生活越来越高级，也一直在为更好的生活而努力，但却常常忽略了自己。整天熬夜，饮食习惯不规律，导致内分泌失调，脸上出现各种斑点。如何有效祛斑以及祛斑内调的有效方法，继续往下看。

枣粒豆浆

用大豆、黑豆、花生、黑芝麻、燕麦、红枣等一些农业谷物做成的祛斑食疗，是一种很好的方法。这些都是营养价值很高的。

大豆可以补充雌激素，增加皮肤弹性；黑豆可以美容护发，抗皮肤衰老，排毒保湿；黑芝麻可以提高你的免疫力，美容养颜。

大枣能补气养血、美容养颜、促进消化；燕麦具有减肥、抗衰老、美白、祛斑、保湿、美容等功效。

银耳樱桃粥

准备适量银耳樱桃，将银耳用清水浸泡至软身，樱桃去核。先将银耳煮半小时，再加入冰糖，最好是樱桃，煮15分钟左右。

银耳中含有的类阿拉伯树脂胶可以滋润皮肤，淡化脸上的斑点，对皮肤角质有很好的保湿作用，延缓皮肤衰老；所以银耳樱桃粥是一种养颜淡斑粥。