关于运动减肥的一些问题1:慢跑需要40分钟以上才有效果，但如果只跑20分钟，会没有效果吗？

2、其他饮料只是碳水化合物，先不说它的危害，酸奶可以补钙，钙可以帮助减肥，碳酸饮料可以吗？

3.应该计算你一天摄入的总热量，而不是根据你饿不饿来计算。无论如何，你一天摄入的热量不能低于你的基础代谢。

4.无氧运动是增加肌肉，可以提高基础代谢，从而减脂，但是很小。