蔬菜是低热量食物。还有哪些低热量又好吃的食物？

如果你想减肥，你应该特别注意你的饮食。不要吃太多高热量的食物。低脂低热量食物是减肥者的首选，但是很多人不知道哪些低热量食物有助于减肥。减肥真的是一件需要精力和耐力的事情。著名舞蹈家金星在她的脱口秀中讨论了减肥的问题。当时她给了一个减肥的六字箴言:“管住嘴，迈开腿”。这一点从大s身上也能看出来，不过大s的瘦身计划还是比较严格的，是营养师根据她的身体状况制定的。不适合所有人，想减肥的人不要盲目跟风。而且没有计划的节食也可能造成身体伤害，那么有没有更适合大众的饮食呢？

减肥真的是一件需要精力和耐力的事情。著名舞蹈家金星在她的脱口秀中讨论了减肥的问题。当时她给出了减肥的六字真言:“闭嘴，迈开腿”。这一点从大s身上也能看出来，不过大s的瘦身计划还是比较严格的，是营养师根据她的身体状况制定的。不适合所有人，想减肥的人不要盲目跟风。而且没有计划的节食也可能造成身体伤害，那么有没有更适合大众的饮食呢？

广东省中医院针灸专家谢主任医师在接受家庭医生在线访谈时表示，要想达到健康减肥的效果，饮食上应该通过摄入低热量的食物来达到，而不是一味的节食。谢主任在采访中也介绍了一些低热量食品:

1，体积大且富含纤维的食物

大的、富含纤维的食物含有较少的脂肪和糖分，更多的纤维还可以增加饱腹感，从而有效控制食欲，减少其他食物的摄入。一些新鲜蔬菜，如芹菜和黄瓜，以及水果，如火龙果和苹果。

2.尽量选择新鲜的天然食品，而不是加工食品。

生的食物通常比加工过的食物热量低。比如胚芽米的热量低于白米饭，新鲜水果低于果汁，新鲜猪肉低于香肠和肉干。

3.尽量选择鱼和鸡肉作为肉类。

肉类所含热量根据种类不同，大致如下:猪肉>；羊肉>牛肉>；鸭>鱼>鸡，所以尽量选鱼和鸡。