女性肥胖容易导致妇科疾病，怎么减最好？

合理安排作息时间，良好的饮食习惯，多运动……只要你肯努力，就能成功摆脱体脂。那么你的方法是正确的。避免肥胖不是问题。

如果你不是超级胖子，就不要试图选择节食减肥。我们可以改变饮食习惯，可以少吃，但绝对不能不吃。我不会整天空腹吃饭。时间久了，好像肚子都破了才瘦下来。也可能是人瘦了但是垮了，这是一种不健康不正确的减肥方式。

我们可以适量减少食量，或者咨询营养师制定健康饮食计划。

虽然吃的少了，但还是要运动。大量的运动可以帮助你甩掉那些松散的脂肪，或者让松散的脂肪变紧。坚持的话，可能会变成肌肉。有时候锻炼不是为了减肥，而是让一个one hundred and fifty磅的人看起来只有120磅。它不仅能让你变得强壮，还能让你看起来充满活力。

饭后散步有助于消化。选择晨跑可以提高腿部的韧性。选择瑜伽可以让你的身材更加线性...不同的运动会给你带来不同的好处，最主要的是坚持下去。