我是165cm，134kg，一个可爱的女孩。我想减肥，我想瘦到114 kg。有什么办法吗？

早上先喝一杯水。如果你喜欢酸奶，喝水，喝一杯酸奶+2片全麦面包或者一个苹果。中午一杯水只吃7-8分的食物，晚上吃水果。

如果有时间，可以快走；如果走的话，我建议你至少走40分钟1次，快步走1小时，大概是300-400卡路里。