我不想再增加体重了。哪种好的瘦身方法有效？

少吃脂肪。拌沙拉的时候，不要用太多的油，把脂肪含量高的调料换成脂肪含量低的调料，多吃天然食物，少吃加工食品。多做手臂运动，用一些产品。我在淘宝上用过这个产品，效果很好，没有任何副作用。而且我停用这么久也没有反弹。而且还是纯天然植物精华，在减肥的同时还能促进人体新陈代谢。我用过，可以减轻腿部和手臂的重量，很不错。