瘦子真的能长成大男人吗?

生活习惯或者家族遗传。生活习惯需要通过饮食来调整,每天一定要强制多餐。如果你从小就能吃能喝,但是不胖,家里人瘦,这就是基因问题。如果你是这种基因类型的身体,基础代谢率极高,增肌率很慢,吃不到脂肪,真的很绝望,但也有优势,因为脂肪增长慢,体脂低。既然能吃,就不用考虑太多因素,太在意高脂肪食物的影响。当你长期保持好胃口的时候,肯定会有效果,只是可能比一般人来得晚一点。因为瘦子要有大块头,你得胖起来才能开始训练。人体需要消耗热量。当你摄入的热量大于代谢的热量时,你的体重肯定会增加。所以,在这里我给你的建议是,每天一定要多吃。一顿饭可以不吃太多,但是一定要吃很多。我们称之为少食多餐。但是不能光吃,一定要配合运动。接下来我给大家介绍一下要和哪些运动合作。当我们的体重开始上升时,首先要重点训练胸、肩、背几个大肌肉群。当你这些部位的肌肉群开始变强,把你的衣服拉伸变形的时候,你身边的朋友一定会注意到你的身材已经开始变化了。我建议你可以从杠铃卧推开始训练。