桃子的功效和作用；营养；桃子的功效和作用；营养

桃子富含果糖、葡萄糖、膳食纤维、挥发油、蛋白质、胡萝卜素、有机酸、维生素C、钙、镁、钾、铁等。桃子是高钾低钠的水果，能平衡体内钾钠，维持电解质稳定，起到利尿消水肿的作用；桃子含有丰富的铁元素，可以补血，预防缺铁性贫血。

2、富含果胶和膳食纤维，能增加饱腹感，促进胃肠蠕动，起到刺激食欲、促进消化的作用，常吃桃子，还能起到预防便秘、减肥的作用。