50岁后减肥对长寿有益吗？

你五十岁就知道自己的命运了。在中国，这个年龄段的中老年人被称为“胖”，意为有福。那么，从医学角度来说，500多的人还需要减肥吗？50岁以后减肥是有利于长寿还是会让人变得快乐？先说肥胖。

肥胖主要是体内多余的脂肪堆积造成的，也可由库欣综合征等疾病引起，医学上称之为继发性肥胖。这种肥胖往往可以随着原发病的控制而得到改善。但目前世界上比较常见的是饮食不当、运动量减少导致的肥胖，称为原发性肥胖或单纯性肥胖。我们可以用下面的公式来判断自己是否肥胖:

肥胖=(实际体重-标准体重)/标准体重×100%

标准体重(公斤)=(身高cm-100) × 0.92

目前国内专家普遍认为，肥胖超过20%就被认为是一个标志。比如一个身高170cm，体重80kg的人，标准体重应该是(170-100)×0.92 = 64.4kg，他的肥胖度应该是(80-64.4)。

肥胖会导致许多疾病。除高血压、糖尿病、血脂异常、冠心病、痛风外，还可增加大肠癌、乳腺癌的发病率。事实上，肥胖可能发生在生命的所有年龄。一旦发生肥胖，可引起上述疾病，危害健康。因此，我们认为，即使过了50岁，我们仍然需要防止肥胖的入侵，捍卫我们的健康。

那么50岁以上的人应该如何预防肥胖呢？调整饮食结构，尽可能控制脂肪的摄入，才是上策。此外，长期坚持适当的体育锻炼也是预防肥胖的有效方法。

对于肥胖人群，应根据其肥胖程度给予不同的低热量饮食，并加强运动减肥。如果上述基础治疗未能达到减肥目的，且肥胖严重，可以在注意控制不良反应的基础上，短期使用药物减肥。此外，也可进行手术减肥，但只适用于基础和药物治疗无效的顽固性极度肥胖(肥胖> 70%)患者。这些患者常伴有呼吸性睡眠呼吸暂停、心肌病等相关疾病。

需要注意的是，虽然50岁以后减肥对延年益寿有一定的好处，但是减肥一定要慎重。控制脂肪摄入但不彻底，加强体育锻炼不过度运动。特别是在进行药物和手术减肥时，要仔细咨询相关医生，做到万无一失。