一个月瘦30斤。通过安全运动找到减肥方法！！

首先你没有快速减肥的想法，一个月瘦五斤就满足了，说明你是一个追求减肥现实的人。其实一个月瘦五斤也不是很难。首先，尽量不要接触高热量的，真的难以忍受。对于女性(生理期)，男性最多只能吃两次，一次只能吃几口。我建议散步锻炼身体，晚上吃顿好的。如果下班坐公交回家，早点下班，快步走回家，早餐爱吃多少吃多少。只要不是像快餐油条，午餐工作量不是太重，建议不要吃太多。正常饮食。下午的零食是水果和绿茶，晚上是关键。六七点左右可以吃晚饭，吃个玉米吃点蔬菜水果就行，不要碰肉。大概就是这样。期间尽量不要犯规，管好自己的嘴，保重。