生活小贴士:巧喝豆浆，巧减肥！

豆浆是众所周知的生活中最常见的饮料。它不仅含有优质丰富的植物蛋白，还含有大量的大豆异黄酮和大豆苷元。这些成分在为我们提供营养的基础上，还有一个重要的作用——抑制体内脂肪和糖分的吸收，促进脂肪燃烧。所以减肥的朋友把豆浆作为日常饮品来减肥是非常必要的！换句话说，经常喝豆浆是可以减肥的，但是如果能在合理的时间喝豆浆，那么减肥的效果会大大增强！那么，应该怎么喝豆浆呢？

1，每天喝2杯，或者用豆浆煮。

要达到瘦身效果，建议每天定时喝两杯豆浆。另外，在菜里放豆浆可以防止菜里的脂肪和糖分被身体吸收，所以也是不错的选择。但是豆浆本身含有一定的热量，喝豆浆的时候要注意掌握量。瘦身男女，一个教你减肥的网站！

2.饭前或吃饭时饮用

豆浆在食物消化吸收的过程中逐渐发挥瘦身效果，

因此，最好在进餐时饮用。如果想控制饮食，可以在饭前喝一杯豆浆，这样豆浆带来的饱腹感可以有效控制食量。3、与富含纤维的食物搭配

在制作豆浆的过程中，大豆的纤维被丢弃，所以如果能配合一些富含纤维的食物一起喝豆浆，不仅能提高饱腹感，还能有效控制脂肪的形成。这是一个一举两得的好方法。

豆浆制作成本低，营养高，用豆浆做早餐是非常好的选择。它富含的营养物质足够我们的身体支撑一个上午。此外，豆浆还具有利尿作用，对改善身体水肿有明显作用。想减肥的朋友现在可以试试！

更多生活小贴士:

生活小贴士:一碗醋能治四种病！醋厂工人生病少的秘密！

生活小贴士:几分钱就能让家里的瓷砖焕然一新！

生活小贴士:旧牙刷的妙用！

生活小贴士:教你清除玻璃和陶瓷表面的水垢！