平板支撑真的能减肥瘦腹肌吗？

重量是由许多物质组成的。如果你失去了水分、肌肉和脂肪，你就会瘦下来。

减肥主要是减脂，降低体脂率和脂肪占体重的比例。

体脂率降低，体重不一定会降低，但你的身材会更紧致，看起来更苗条。