吃西梅能减肥吗？

一般情况下，吃梅干有一定的减肥效果。西梅脂肪和热量低，还可以储存在肠胃蠕动中，促进身体排毒，起到减肥的作用。

1，减肥主要是减少脂肪含量的摄入，减少体内多余的毒素，从而达到减肥的目的，而西梅是一种低脂肪、低热量、高纤维素的水果，适合减肥期间食用。

2.每100克西梅含热量39卡，脂肪0.1克，是名副其实的低脂低热量水果。而且，梅干中所含的水溶性天然果胶和不溶性植物纤维，还能促进肠道蠕动，减少体内毒素。

西梅还能在体内合成木糖醇和山梨醇，还能促进肠胃的消化，调节肠道菌群，软化肠道内的排泄物，达到减肥的目的。但是西梅的含糖量有点高，减肥期间要注意食用。

3.西梅虽然有减肥的作用，但是西梅的含糖量比较高，吃多了不利于减肥。一般来说，减肥期间每天吃3-4个左右的西梅比较合适。

扩展数据:

如何吃西梅有很好的减肥效果？

直接吃

1.西梅用清水冲洗干净，然后用盐水浸泡一段时间。

2.西梅的表面会有一些农药残留，所以西梅最好清洗干净再吃。

果汁饮料

1，准备4个梅干，1根黄瓜和适量蜂蜜。

2.西梅洗净，去掉内壳，切成小块；黄瓜洗净，切成小块。

3.将西梅块和黄瓜块一起放入榨汁机。榨汁后放入杯中，加入适量蜂蜜搅拌均匀。