我很想减肥，但是找不到有效的方法。长期爬山能减肥吗？

事实上，最有效的减肥方法

运动

是有氧运动，可以帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。

记得多做户外健身运动。尤其是消耗更多能量的运动，

比如慢跑、爬山、快走、球类运动、游泳等。，最好是不间断地连续完成每个练习。

或者试试减肥产品一清的减肥贴。

效果也挺好的。