肚子疼不仅对江苏女生有氧后有危险，对卵巢也有危险！如何锻炼才能保证自身安全？

现在很多人都会随着直播做一些练习。有些高强度的运动并不适合所有人，错误的运动方式会对身体的困扰造成严重的影响。浙江有个江苏姑娘，有氧运动后腹痛。发生了什么事?让我们互相了解一下。

肚子疼不仅对江苏女生有氧后有危险，对卵巢也有危险！据了解，该女子当天正在配合直播做健身操，突然感觉肚子痛不止。相反，止痛药加剧了疼痛。最后，她被送往医院接受治疗。经检查，她发现左侧卵巢有多个囊肿。医生说运动后囊肿再次移位，导致腹痛。

医生初步诊断，目前该女子症状疑似？卵巢囊肿蒂扭转？医生说，如果扭转严重或者血液供应已经完全阻断，可能会出现不可逆的缺血坏死，影响生育能力。幸好女子及时发现，及时治疗，没有造成严重后果。

医生提醒，运动本身就是一种非常好的健身方式，但是在运动的过程中，大家一定要注意方法。很多人在运动的过程中，因为方法不对，对自己的身体产生了影响。所以在运动的过程中，你需要了解自己的身体状况，健康的方式和强度也需要根据个人情况来决定。不是每一种运动都适合每个人，要注意循序渐进，不可操之过急。

如何锻炼才能保证自身安全？一、运动需要结合个人的身体状况选择合适的运动方式，运动要循序渐进。运动过量或过度都会对身体产生不良影响。最好把运动安排在同一时间，养成良好的运动习惯，有助于身体内部器官形成条件反射。

2.高强度的训练非常容易让身体受伤。所以运动前要做5~10分钟的低氧有氧运动，让血液循环起来，肌肉温度升高，呼吸稍微快一点，可以帮助身体调整到负重运动的状态。运动后不要立即停止。你应该逐渐放慢速度，给心跳和呼吸一定的时间来恢复正常。

第三，在运动过程中，如果感到极度疲劳和头晕、关节疼痛，一定要立即停止。要及时去医院，根据具体情况进行调整，等身体完全恢复后再进行锻炼。

在此，医生提醒我们，为了保证运动安全，可以根据个人的具体情况选择适合的运动，要循序渐进。在运动的过程中，要学会加强自我保护，避免运动。如果我们在运动过程中感到不适，应该减少运动量或者及时去医院。