儿童长高食谱推荐儿童长高。

1、黄瓜酿肉:材料:黄瓜2根、五花肉200g、鸡蛋1个、香菇6个、虾皮5g、花生油15ml、盐、鸡精、淀粉、葱花。

做法:将黄瓜洗净，刮去外皮，切成几个2厘米厚的圈，中间挖空；香菇洗净切碎；虾皮用清水浸泡，沥干，切块。猪肉洗净，剁成泥。加入切碎的蘑菇和虾皮，盐，淀粉，打鸡蛋。朝一个方向搅拌均匀，稍微腌一下，直到味道很好。将调好的肉馅酿入黄瓜节，装盘，撒上葱花，淋上热花生油，笼蒸。

黄瓜权大大提高孩子的食欲和丰富的营养摄入。加入肉、蛋、蘑菇等。补充矿物质和维生素的不足，对骨骼和脑神经的发育很有帮助。

2、猪肝鸡蛋:新鲜猪肝50克，新鲜鸡蛋1个，大米100克。把米饭放在锅里煮，直到开花。将猪肝打成泥，用少许食用油炒熟备用。将鸡蛋打成蛋花，与热鸡肝一起放入粥中煮成粥。加温调味后，隔天吃一次。

猪肝富含优质蛋白质、钙、磷和维生素a，鸡蛋含有婴儿生长所需的卵蛋白和卵清蛋白，还富含钙、磷等无机盐，是儿童的理想食品。

3.蚝油汤:取100g新鲜牡蛎肉，少许姜丝。将牡蛎肉放入砂锅中，加入少许姜丝，加入适量的水，用中火煨成浓汤，加入少许调料，趁热喝汤吃牡蛎肉。牡蛎肉富含蛋白质、糖类、脂类、钙、磷等无机盐和各种矿物质。这是一个简单可行的促进高品质的汤剂。