瘦假臀宽最有效的方法怎么做最有效？

1，假臀宽，这种情况往往多见于女性，多是后天走路姿势或坐姿不正确所致。如果你觉得自己有这种情况，可以做一些自我纠正练习。

2.大腿放松，来回翻滚3到5分钟。

3.侧卧的情况下，上半身慢慢抬起双腿，然后放下。如果感到酸痛，可以休息一下，一般3到5分钟。

4，单腿站立类似于金鸡独立。将抬起的腿的骨盆慢慢抬起，来回做3到5分钟。

5.通过这些练习，如果矫正效果还是不好，可以考虑做一些正骨手法来调整臀部。