强面:年后清胃，26种谷物制成的强面，好吃又减脂！
如果你想减肥，千万不要节食。节食虽然能让你在短期内瘦下来，但也容易反弹，甚至比以前更胖。要有效减肥，要多运动，也可以吃一些有膳食纤维的东西。
有一种由26种谷物制成的浓面，香味四溢。配以蔬菜和荷包蛋，可以非常清爽可口，挑动你的食欲，而且还含有丰富的膳食纤维，可以帮助调节肠道功能，为你消除油腻。
？膳食纤维一般存在于食物中，在蔬菜、水果、粗粮中含量丰富。糙米、精米、玉米、小米、大麦、麦皮、小麦粉等杂粮中富含膳食纤维。块根类蔬菜和海藻中有很多膳食纤维，如牛蒡、胡萝卜、绿豆、红豆、豌豆、土豆、裙带菜等。膳食纤维是植物成分，植物性食物是膳食纤维的天然食物来源。
壮面由26种谷物制成，其膳食纤维是保持消化系统健康的重要营养元素。
制作强面条的26种谷物是:
绿豆、红豆、黑豆、黄豆、白眉、鹰嘴豆、芸豆、小麦、燕麦、大麦、黑麦、小米、玉米、大麦、红米糙米、紫米、糯米、黑米、青稞、高粱、荞麦、莲子、山药、枸杞；
就食材而言，有些是药食两用的。
中国营养学会推荐人体每日膳食纤维摄入量为25 ~ 35g，以提高机体免疫力，遏制高血脂、糖尿病等慢性病的发生。
膳食纤维缺乏或摄入不足，会损害肠道环境的健康，甚至引起便秘和肥胖。因此，摄入足够的膳食纤维有利于维持肠道环境的健康。
壮族面粉中可溶性膳食纤维含量很高，很难从其他蔬菜水果中摄取。可以是“减肥好帮手”，在肠道内吸水膨胀，大大增加饱腹感，促进肠道有益菌的繁殖，减弱有害菌的影响，从而达到调节肠道环境，减少便秘的目的。
它有“神奇的力量”，可以包裹脂类和糖类，抑制它们被肠道吸收。这样有助于预防糖尿病、高血脂、高血压，减少内脏脂肪，有助于平坦凸出的腹部。
庄面采用26种谷物，天然健康。如果你厌倦了吃大餐，吃几片庄面来减少脂肪和胆固醇。吃对食物比不吃更有利于瘦身！
过年的时候，大鱼大肉是少不了的。吃一顿70g的强面，可以补充你的膳食纤维，同时让你享受美味和健康。
因为庄面是全营养的粗粮面，煮面大概需要3-8分钟，特别适合小孩和老人。它的吃法多种多样，可以补充一天所需的营养。
假期怕油腻。煮一碗全营养的面条，喝几口清汤，再配上素菜和水果，绝对是解闷的好方法。不管是煮、炒、拌，都很好吃。还可以顺便添加膳食纤维。真是两全其美！
总之健身减肥多吃劲道强的面条比只吃蔬菜水果好，还可以搭配各种材料！
不仅有饱腹感，还可以补充蛋白质、钙、维生素和膳食纤维。真是一举两得，又好吃又健康！
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