吃豆子有什么好处？

豆角在我们的日常生活中很常见，也是一种特别好吃的蔬菜，对我们的健康也有很大的帮助。

吃豆子有以下好处:

1.豆类富含维生素。c可以促进抗体的合成，提高机体的抗病毒效果，同时提高机体的免疫力。

2.豆类中含有的b族维生素可以维持正常的消化腺分泌和胃肠蠕动，抑制胆碱酯酶活性，帮助消化，增加我们的食欲。

3.豆类提供易于消化吸收的优质蛋白质，适量的碳水化合物和各种维生素及微量元素可以补充身体的各种营养。

4.豆类的磷脂能促进胰岛素分泌，参与糖代谢，是糖尿病人的理想食品。

所以在这个产豆的季节，最好的办法就是多吃豆类，这对促进我们的免疫功能有很大的帮助。