晚上吃红薯是减肥还是增肥？

大家都很熟悉红薯。说起红薯，我不禁想起老一辈的艰苦生活，那是当时人们赖以为生的东西。当然，由红薯演变而来的视频更加多样，比如厨房里的粉条，街头卖的炸薯条，餐馆里吃的烤红薯。红薯也叫地瓜。最近听到很多人在讨论红薯有没有减肥的功能，所以编辑本人会给你一个合理的回答！

01，红薯有减肥的作用，这是大家普遍认为的，当然也有一定的科学依据。首先，吃红薯的人经常放屁，这是我们生活的结果。一旦有人放屁，就会有人附和声音:红薯吃多了。这可以说明问题。红薯有疏通肠道的作用，有助于肠道的蠕动，促进食物的消化，从而达到减肥的目的。其次，红薯富含植物纤维，纤维的作用想必大家都知道。有助于改善体内环境，促进脂肪代谢。重点是促进脂肪代谢是减肥所必需的，所以也可以说明红薯有减肥作用。

02、红薯有增肥的作用。红薯虽然富含纤维，但淀粉占绝大多数。众所周知，淀粉是一种常见的糖类，体内糖分的增加会促进人体营养过剩，引起肥胖。所以，这也是为什么我一开始就想到了老一辈的穷日子。那时候吃白面馍没吃饱就很好了。当时人们吃的红薯粉饼，农村话的那种馒头，很饿，因为红薯里的大量糖分使人的能量解除了人的饥饿感。从这个角度来说，红薯未必有减肥的效果。吃多了会加剧，使人更加肥胖。

在编辑看来，红薯确实有减肥的作用，但是红薯中大量的淀粉也是导致肥胖的重要原因。均衡饮食才是正确的减肥方法，才是减肥之王。红薯每次要少吃以免造成肥胖，要常吃才能起到减肥的作用。这是编辑自己的看法。当然，减肥不仅仅是吃红薯，也是编辑说的。均衡的饮食非常重要。均衡的饮食不仅可以维持身体的运转与能量的摄入，还可以防止因暴饮暴食而导致的肥胖。红薯中各种膳食材料做成的美味，减肥效果最好。

综上所述，经常吃红薯是为了减肥还是为了增肥。大家肯定一目了然，不能多吃也不能少吃，多吃少吃才能减肥。