你有按摩减肥吗？

减肥是很多都市女性朋友的重要事情，但是由于身体问题，不同的人适合不同的减肥方式。有的人会通过饮食减肥，有的人会通过运动减肥，有的人会尝试按摩减肥。那么按摩对减肥有效吗？

按摩对减肥有用吗？

按摩减肥就是按摩一些穴位来减肥。这种方法可以有效促进体内多余脂肪的蠕动，加速新陈代谢，从而使其处于柔软易燃烧的状态，减少局部脂肪堆积。长期坚持按摩可以燃烧脂肪，消除肥胖。即使是平时缺乏运动的人，只要经常使用正确的按摩手法，准确按摩穴位，也能使减肥效果叠加，从而达到明显的减肥塑形效果。

按摩减肥的注意事项

第一，避免经期按摩

女性经期盆腔会有大量淤血，不宜用力按摩，否则会加重盆腔淤血，导致经期出血量增加。而且女性经期全身和局部的抵抗力都很差。此时按摩会加速子宫内的血液循环，不利于剥离后子宫内膜的修复和愈合，容易导致细菌侵入子宫，患上各种妇科疾病。

二、饭后1小时内忌按摩。

饭后1小时是胃消化吸收营养的最佳时间。如果此时按摩，会干扰胃的正常功能，所以饭后一定不要坐在沙发上匆忙按摩，以免引起胃部不适。另外，刚洗完澡、累了、发烧了、生病了、喝多了也不宜马上按摩。比较好的方法是让身体休息2个小时左右再进行自我按摩。

第三，避免按摩后立即洗澡。

按摩可以提高身体局部温度，打开毛孔，使毛细血管扩张。如果此时马上洗澡，可能会导致身体在不经意间吸收了寒气，从而使按摩的目的达不到。

相信看了这篇文章，女性朋友对按摩这种新颖的减肥方法有了更深的了解。虽然按摩对减肥有一定的辅助作用，但还是需要一段时间才能显现效果。想要快速健康的减肥，还是需要在按摩的基础上，搭配饮食和运动。