出汗等于减脂吗？

在减肥的过程中，我们有一个误区，认为出汗越多，减肥效果就会越好，其实不然，因为两者没有必然的关系。运动时出汗是人体在运动时的一种代谢方式，流出的只是身体排出的水，而不是油。

运动伴随着出汗，给人一种出汗是脂肪燃烧的结果的错觉！其实汗液来源于体内的水分，而不是脂肪燃烧。如果你大量出汗后感觉身体变轻了，那不是你减掉了脂肪，而是你失去了体内水分的重量。