走路和跑步减肥哪个好？

从理论上来说，走路减肥肯定没有跑步快。但是任何减肥的运动都是最好长期坚持的。

想要减肥，就要控制饮食，增加运动量。就像增收节支一样。你应该控制你吃的热量，然后增加运动量，这样久而久之你就会瘦下来。

与跑步相比，走路对身体的压力更小。有的人腰腿不是特别好，可能会感觉跑步负担重。另外，北方冬天冷，户外跑步会有点困难，可以选择散步或者快走。但是散步的缺点是每小时消耗的热量很少，减肥的效果可能不太理想。总比坐在那里好。

如果跑步的话，很明显每小时燃烧更多的热量也有利于全身减肥，而不局限于身体的某个部位。但跑前热身和跑后拉伸是必要的，有助于缓解肌肉紧张，减少身体各处的压力和损伤。另外，现在很多人都说，基础体重特别大的人应该避免跑步减肥，因为膝盖和脚踝受到的冲击压力比其他人更大，可以选择散步、游泳等其他健身方式。

以上纯属个人观点。