交往半年的男朋友要和我分手。第二天我一直问他，他说其实是想让我减肥。按照他的标准，我差不多瘦了20斤。...

我看得出你非常爱他。但是，能不能发展，不应该强求。为了健康和爱情，还不如认真减肥。

减肥的要点是两点。第一，摄入的热量少于消耗的热量；二是去除体内多余的脂肪。“晚上没有草的马不胖。”如果人们想减肥，他们不应该吃晚饭。晚餐不吃淀粉(谷物)类食物，吃少量蛋白质类食物(牛奶、鸡蛋等。).蛋白质不会让人发胖，但是脂肪和糖会让人发胖。如何去除多余的脂肪？学会腹式呼吸，这是将脂肪燃烧转化为能量的重要途径。这种有氧呼吸可以氧化体内脂肪，减肥。剧烈运动，上气不接下气，一定程度的缺氧使脂肪无法氧化。方法:吸气——停顿2秒——再次吸气，直到充满——然后慢慢呼气。吸气和呼气的时候，尽量让肚子鼓起来，尽量缩起来，尽量呼气。这样胃酸排入肠道，肠油被消化，产生热量。如此循环10~15次后，饥饿感就会减轻，达到消耗肠道油脂的效果。这样坚持十几天，就可以开始看到效果了。坚持久了，就成了习惯。你不用担心变胖。内庭穴按摩也有减肥的效果。冷藏后的陈米是一种理想的减肥食品。吃完这种陈年大米，未吸收的淀粉会填饱肚子，减少饥饿感。热量摄入减少，但不影响米饭中蛋白质和B族维生素的吸收。黄瓜可以防止食物转化为脂肪。苦瓜被誉为“脂肪杀手”，可以减少脂肪和多糖的摄入。蜂蜜是睡觉时燃烧体脂的最佳燃料。睡前一杯蜂蜜水可以有效帮助减肥。。笑对身体来说就像是“小规模的有氧运动”，所以心跳加快，心脏向身体其他部位释放更多的血液，胸部上下振动，使腹部肌肉不得不剧烈运动，有助于肌肉收紧。笑一个小时可以燃烧100卡路里。不要试图太快减肥。减肥过快最容易反弹。并以健康为代价。有的人减肥太快，皮肤松弛，不美观。