剖腹产后减肥的黄金期
马宝产后体重下降，抓住这个减肥的最佳时机对宝宝和自己都有好处。
现在的孕妈妈，或多或少都会面临产后减肥和恢复身材的问题。因为怀孕期间，马宝会通过各种方式补充营养，让胎儿发育得更好，所以孕妈妈变胖、快速增重是必然的。
所以产后减肥是很多宝妈产后都渴望做的事情。那么宝妈们产后减肥的最佳时间是什么时候呢？你知道剖腹产和顺产后的最佳减肥时间是不一样的吗？
自然宝宝妈妈减肥的最佳时机
顺产的宝宝妈妈因为身体恢复会比剖腹产的妈妈快。所以，如果顺产的宝宝妈妈恢复的好，最好的减肥时间是产后一个月，可以做一些轻微的减肥训练。
产后三个月，可以有针对性地做一些减肥训练，比如盆底肌肉收缩训练，可以有效防止马宝产后尿失禁，还可以收缩腹部，提臀。
产后半年，可以加强减肥训练，参加产后恢复训练和减肥训练。
马宝剖腹产减肥的最佳时间。
剖腹产的马宝需要推迟减肥训练，因为她的身体有刀口，恢复缓慢。即使坐过月子，也最好不要急于减肥训练。而是要等到产后三个月，切口恢复，身体各项功能正常后，再在医生的建议下考虑减肥。
否则，过早的减肥运动不仅不利于身体恢复，还可能导致伤口裂开，这对马宝来说是一件非常严重的事情。
马宝产后可以考虑节食减肥吗？
对于马宝来说，无论是顺产还是剖腹产，都不建议节食减肥，因为马宝产后身体虚弱，需要吸收越来越多的营养来恢复身体，而且还需要吸收大量的营养来提供营养丰富的母乳和充足的奶水。所以，马宝产后最好不要考虑节食减肥。
但是，马宝可以考虑坚持使用收腹术，吃饭时仍然坚持使用，以免马宝暴饮暴食，吃得过多。从而达到有效控制饮食的目的。这样就不用担心吃多了，体重快速增长不利于减肥，或者吃少了会影响身体恢复。
对于马宝来说，产后饮食还是要清淡，荤素搭配合理，保证营养全面均衡，不挑食不厌食，食物最好多样化。马宝会因为母乳喂养而消耗过多的能量。此时，马宝仍不宜暴饮暴食，可考虑少吃多餐，以满足身体的营养需求，避免产后体重快速增加。
产后减肥的禁忌
马宝想在生完孩子后迅速减肥，但她需要注意许多禁忌。第二个月一定不要考虑减肥，更不要节食减肥。一般来说，产后两个月就要考虑减肥了。剖腹产最好在产后三个月开始减肥，然后逐渐加大减肥力度。减肥的黄金时期是产后6个月左右到1年。在此期间，马宝的身体已经基本恢复，她正在给宝宝断奶。这个时候，是马宝减肥的最好时机。
说句心里话:
对于女性来说，爱美可以理解，但也不能太心急。我们需要慢慢来。毕竟产后恢复健康才是最重要的，还要照顾好宝宝，给宝宝提供足够的奶水。为了宝宝，为了自己，后期减肥又有什么关系呢？要知道，在宝宝心里，不管慢慢胖成什么样，在宝宝心里都是最美的，你说呢？
其实想要产后快速恢复身材，不仅需要在产后的最佳时间减肥，还需要在孕期注意控制体重，多运动，这样不仅有助于宝宝健康发育，还能让体重增长保持在合理范围内，这样产后减肥的麻烦就不会那么严重了，你说呢？#产后恢复#
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作者简介:张，女，从事幼儿工作10多年，家里有两个调皮的男孩。※.多平台同名账号，优质育儿领域原创作者，专注分享科学育儿知识，与宝宝健康快乐成长。如果你在抚养孩子的路上有什么困惑，可以私信我。喜欢本文，欢迎点赞，留言，转发，评论。你对我的一点点鼓励，就是我不断前进的动力~