冬季跑步服装推荐

1，冬季跑步要根据室外温度选择穿着，室外温度大于10度时，跑步要选择穿短袖衬衫和短裤，非常适合冬季户外跑步。

2、冬跑要根据室外温度选择穿着，室外温度在4度到10度之间时，要选择穿长袖速干衣配长裤，再加一件轻薄的毛衣，非常适合冬季户外跑步。

3.建议穿涤纶面料的衣服。涤棉服装吸汗性好，易干。

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冬季跑步注意事项:

冬季运动服要注意排汗、保暖和防护。当你开始跑步时，你的身体会变热并出汗。如果你穿太多衣服，又没有足够的空气，你可能会感冒。另外，穿得太少也容易感冒。出门跑步一般穿6分钟保暖就够了。跑步出汗后换湿衣服。

冬天，你的身体僵硬。做热身运动可以减少运动损伤的机会，也会让你心情舒畅，因为跑步前太热或太冷都会让身体不舒服。建议在家做三组抬腿十次。这样，全身的肌肉都拉起来之后，就可以跑步了。

人民网-冬季跑步你需要知道的五件事