哺乳期间可以减肥吗？

当然，哺乳期可以控制体重，保持身材。做母亲并不意味着女人只能做母亲。有很多不同的社会角色可以扮演，不管是什么角色，她都需要有一个好的形象出现在大家面前。

保持好身材，不必说瘦就是美，但要适当控制体重。由于孕期和分娩期积累了大量的脂肪，产褥期过后，身体状态和心理状态都在逐渐进入适应状态。这时候就该注意自己的形象，为以后重返职场做准备了。

哺乳期减肥，首先是按需哺乳。这是最简单的方法。每天给宝宝提供足够的口粮，其实是在帮助我们消耗大量的热量。可以说，躺着减肥，保持好心情，让自己成为快乐的“牛”，宝宝吃得开心，妈妈也轻松减肥。

第二是合理饮食。哺乳期，正常的饮食可以提供宝宝需要的营养，适当喝点汤和水也是可以的。不需要过多的补充或加餐，要注意肉类和蔬菜的均衡营养。

三是配合适当的运动。其实产褥期可以做简单的瑜伽和普拉提，促进子宫收缩和内脏归位，更适合哺乳期塑形减脂。

总之，女儿永远不要因为有了孩子而降低对自己的要求。一个家庭的稳定，夫妻的和睦，亲子关系的建立，都需要大量的外在形象支撑，所以当你是一颗明亮的星星，你的世界就充满了明亮的月光。不要为了拥有更好的明天而放弃自己进步的机会。