节食和大量运动减肥后，脱发严重，一直调整怎么办？

多吃杂粮，黄豆之类的。雌激素含量高，可以调节。

如果没有女朋友，运动后体内雄激素会增加，征兆就是腿上长毛，头上脱发。

注意不要空腹运动，讲究规律，不要喝激素，开心刺激雌激素分泌。

内分泌失调后的减肥运动是徒劳的，内分泌失调才是肥胖的根本原因。这就是为什么有的人很瘦，吃很多，却不胖的原因。这是事实。