请专业人士帮我做一个暑假魔鬼减肥计划，差不多两个月能瘦10到15斤左右。

早上6点跑步到出汗，每天坚持。不吃零食，中午吃6分饱，下午喝粥，吃黄瓜或者西红柿。不午睡，中午真的很困，就睡十分钟，还是洗脸吧。晚上做仰卧起坐，第一周做30个，第二周做50个，第三周做60个，之后每天做60个。坚持下去，你会成功的。而且，还有塑身的作用。不建议吃减肥药伤身体。而且你挺高的，太瘦了不好看。