每天快步走多长时间？是什么让减肥时间延长效果不明显？

年轻人在学习健身的时候，往往会选择走路来让自己减肥更快。但事实上，走瘦是不可能的，因为在走路的过程中，走路的速度一般都比较慢，所以相比跑步，减肥的效果一点都不明显。选择每天快步走的时候，一般需要2~3个小时来减肥。

选择每天快步走。在今天的生活中，有些中年人会因为退休后无事可做而考虑每天快步行走。每天和好朋友聚会，去公园里快步走一走。你可以通过散步来锻炼和减肥。然而，由于体重的原因，许多老年人发现他们的行走速度很慢，因此很难减肥。只是通过健身运动来帮助消化，老年人在吃完饭没事的时候，只能通过走路来帮助自己更快的消化食物。

散步达到减肥的效果如果想通过散步达到减肥的效果，每天的散步时间要控制在2~3小时。但是走久了也会发现容易造成膝盖内骨头的研磨，对膝盖不好。所以每天散步时间控制在2到3小时是很有必要的，不宜过长。如果长时间行走，可能会加重膝盖损伤。

跑步减肥当你想减肥更明显的时候，可以选择跑步减肥更快。其实跑步和走路比跑步更累，但是跑步也是减肥比较明显的一步。每天早上跑步1~2小时比走路2~3小时更有效。同时一定要尽量控制饮食，学会少吃多餐，不要吃一些脂肪含量高的食物。