女性经常喝燕麦片有什么好处？

1，有利于减肥。燕麦片含有丰富的膳食纤维，可以长时间保持饱腹感，防止摄入过多油腻和过咸的食物，达到减肥的效果。

2.防止便秘。燕麦片就像一个“天然的肠道洗涤器”，可以帮助预防便秘。

3.改善血糖。燕麦对血糖影响不大，可降低胰岛素依赖，提高胰岛素敏感性。

4.降低血压和血脂。每天吃燕麦有助于降低收缩压和舒张压。燕麦中含有丰富的可溶性膳食纤维，可以吸收大量人体胆固醇并将其排出体外，降低“坏胆固醇”的水平。

5.改善心情。燕麦片中丰富的维生素B6有助于提高人体血清水平。反过来，人们可以改善心情，放松心情。

扩展数据:

超市里的燕麦片产品既是用来烹饪的，也是用来洗涤的。权衡两者，做菜更健康。

一方面不添加糖、奶油、麦芽糊精、香精等成分，另一方面能提供最大的饱腹感，血糖上升最慢。速溶产品虽然方便可口，但往往添加糖或奶精(包括反式脂肪酸)，不但不能增加效率，反而会抵消其防病效果。

人民网-燕麦片的10功能？如何选择好的燕麦