奶水不够怎么办？10快速有效追奶方法献给马宝。
五看:判断宝宝是不是？饱餐一顿？，妈妈母乳？是否足够？！如果妈妈观察发现宝宝有以下表现，说明宝宝能吃饱，间接说明新妈妈母乳充足:
看一看:看宝宝哺乳时的状态和每天哺乳的次数。
每次我喂奶的时候？吞下去？这种状态可以持续10分钟，30分钟左右就会松开乳头，然后就会呈现出满足和愉悦的状态。平均每天哺乳次数为8-10次，说明母亲的母乳充足；
第二，看有没有奶阵。
妈妈每次喂奶都有？牛奶阵？下来的时候，或者不喂奶的时候，只要听到宝宝的哭声，奶阵也会下来，这也说明母乳充足；
第三看:宝宝的睡眠状态。
吃饱的宝宝每次睡2-3个小时，睡眠过程比较平稳，不会出现时不时想喝奶的情况，说明宝宝吃饱了，新妈妈的母乳充足；
第四看:每月体检指标。
体检可以最直观的测出生长指数。如果宝宝生长发育一切正常，说明母乳充足。如果一个健康的宝宝发育趋势缓慢甚至不达标，就要研究喂养的问题，看母乳够不够；
五看:大小便次数
如果妈妈发现宝宝尿量明显减少，大便次数相对较少，说明可能母乳不足；一般来说，新生婴儿一天排便3-5次，下半月甚至8-10次，排尿次数不确定。
四种方法:奶水不足怎么办？试试这些追奶的方法。如果通过观察发现宝宝没有吃饱，那就是存在的。母乳不足？情况，需要注意追奶，方法如下。
方法一。早开奶，多吸。
很多哺乳期的妈妈都知道:让宝宝多吃点，你就能多奶。其实这是因为宝宝？烂？动作刺激妈妈的乳房，然后脑垂体会收到信号，刺激催乳素水平上升，乳汁开始分泌，这样乳汁就多了，在宝宝吃奶的时候就会出现？牛奶阵？。
这其实就是乳汁分泌的原理。所以，开始吃奶越早，宝宝吮吸越多，脑垂体接收到的信号越强，分泌的乳汁就越多。
所以对于追奶的妈妈来说，在奶水不足的情况下，让宝宝多吸就更重要了。不管它能不能吸到母乳，只要宝宝需要，就应该把它抱起来让他吸一会儿。毕竟这个动作可以刺激脑垂体分泌乳汁。
方法二。吃多种食物，保证营养均衡，适当喝汤。
对于母乳喂养的宝宝来说，宝宝成长的营养主要来源于母乳，母乳的质量由妈妈的日常饮食来保证。
因此，哺乳期的妈妈在饮食上要非常注意，尽量不挑食、不偏食，每天要有多种食物，保证营养均衡，特别是要多吃富含蛋白质、铁、钙的食物；避免辛辣食物、油炸食物、烧烤食物、腌制食物和可能引起过敏的食物，因为这些食物对宝宝的健康不利。
对于母乳不足的马宝，可以在产后1-2周开始追奶。除了均衡饮食和营养，她还可以多喝汤。但产后前两周不建议喝太油腻的汤，以免堵塞乳房。经常喝的汤有鲫鱼汤、丝瓜汤、泥鳅汤、小米粥、蛋花汤等。等到产后3周再喝鸡汤、排骨汤、猪肚汤、羊肉汤等。产后四周，可以喝猪蹄、黄豆汤、牛肉汤等。
方法三。好的心情可以让乳汁分泌更加稳定。
很多新妈妈在坐月子期间从别人那里听到最多的话是什么？坐月子期间不要上火，不仅有利于身体恢复，还有可能回奶？。诚然，很多新妈妈应该已经发现，心情好、休息好的时候，奶水充足，宝宝喝不完；但是如果和婆婆闹矛盾或者晚上带宝宝，第二天可能就吃不饱了。
是的，乳汁的分泌不仅与大脑有关，还与母亲体内的激素有关。如果妈妈没有好好休息，没有和家人好好相处，就会影响内分泌系统的调节。内分泌失调后，乳汁的分泌自然会变得不稳定，可能会减少奶水，甚至回奶。
建议产后妈妈在坐月子期间和产后哺乳期尽量保持心情愉快，每天有足够的休息，保证宝宝产奶。
方法四。坚持母乳喂养，有信心。
我们经常听说有很多成功的妈妈追奶，但也有妈妈尝试过失败过，除了个体差异。自信？也很重要。新妈妈产后的自信状态是好心情的保证，是尝试和坚持的动力，更容易成功。
经过尝试和坚持，大部分妈妈在宝宝6个月前还是可以实现纯母乳喂养的。只有5%的妈妈是真的乳房不足，但也是遗传和一些疾病造成的。
马静提醒:作为妈妈，每个人都想把最好的给宝宝，但是对于没有添加辅食的宝宝来说，母乳才是宝宝最好的食物！如果新妈妈母乳不足，可以通过增加饮食营养、调整作息时间、增加哺乳次数、树立信心等方式进行调节。不要急着给宝宝添加配方奶。添加不当只会产生负面作用，让母乳越来越少，最后真的是母乳不足。
当然，有些妈妈是因为疾病或者遗传因素导致母乳不足，也不要太苛求。根据实际情况灵活决定即可。婴儿可以通过混合喂养或奶粉喂养健康快乐地成长。