有没有什么运动可以在电脑前边看电影边运动？

并且锻炼大臂肌肉。

腰部运动:左右提臀，上半身保持不动，膝盖微微弯曲，但不能在腿上用力，消除腰部脂肪。

提膝运动:插腰和提膝交替进行。单膝抬起时，落地侧脚跟交替抬起。

这三个动作简单，易学，容易坚持，头部不会摆动，所以不会影响观影。