健美操能减肥吗？腿会变粗吗？有氧运动前后的饮食应该是怎样的？

变厚？

你也可以把

但是有氧运动前几个小时不要吃东西

最好下午跳，不要吃。

跳船的时候用力推，不要觉得尴尬。

跳的时候看到别人用保鲜膜。

我觉得只能把水弄走，应该用处不大。

只要有毅力，就能减。

下定你的决心

少吃点。