有哪些蔬菜水果对身体好又不容易长胖？

晚上吃水果不利于消化吸收。下午吃水果比较好。香蕉有通便的作用。不宜吃太多，容易导致腹泻。如果晚上真的想吃，就吃桃子，起床上厕所都不容易。

第一:晚上不要吃太多水果。

水果虽好，但几乎不含蛋白质和脂肪，含有大量纤维素，但还是不能无节制地一直吃。水果的能量不是很低。如果过量摄入，其中所含的糖分也会转化为脂肪，堆积在体内。

第二:大部分减肥水果不能饭后马上吃。

这是因为如果饭后服用，容易导致水果和食物在胃里堆积，容易导致便秘或腹胀，给身体的消化带来非常严重的压力。

水果中含有一定量的糖，这些糖有很多种，如葡萄糖、蔗糖、果糖等。如果饭后马上吃水果，容易增加胰腺和胃肠道的压力，特别是有些水果含淀粉较多，不易被消化。不仅减肥效果微乎其微，甚至可能导致肥胖。