女生来例假会做拉伸运动吗？

经期可以做运动，但是切记不要做腹部运动！例如，在我月经的第一天，我应该休息。我该睡觉了，有人抱，有人抱我胖乎乎的自己！不胖就抱个枕头！然后做拉伸，通过自我按摩做一些简单的拉伸运动，让你的血液流动起来，达到血流通畅，调经止痛来缓解你的经期疼痛！饮食要注意避免刺激性食物，以清淡为主！

第二天出去散步，不要做腰腹运动，避免腰腹用力，尽量少弯腰，多走路让身体活血，多喝热水，吃的和第一天一样！

第三、四天可以做一些简单的有氧运动，比如慢跑，饮食中增加一些蛋白质含量较高的食物。

第五天就可以恢复力量训练了，经期也快结束了。只能下个月见了！但是做腹部运动，如果感到疼痛，请立即停止腹部训练，再做拉伸等运动！

注意，经期不能做卷腹，俯卧撑，快跑，大重量训练！我经期腹部用力会引起经血过多，甚至子宫移位！我经期最适合的运动是瑜伽，简单的健美操，简单的上肢力量训练！