吃虾会胖吗？

一般来说，一个正常人每天摄入的蛋白质在80 ~ 100克之间，超过160克的称为高蛋白饮食。营养学认为，三种营养素(蛋白质、碳水化合物和脂肪)的一定比例应该是最合理的饮食。所以现在我们最流行的说法，当然最科学的吃法就是均衡饮食，也就是最合理的饮食。

当然也有例外，比如减肥，比如生病。高蛋白饮食不仅不会长胖，反而对减肥有一定的作用，所以你可以在杂志上看到无数蛋白粉的广告，因为蛋白质对减肥增肌有很好的作用。

保持高蛋白低碳水化合物的饮食可以减少更多的体脂和体重，如果加上经常锻炼，效果会更好。