想减肥怎么减肥？

抬起右臂，将左肩胛骨弯向身后，左手按压右臂关节，触碰左肩胛骨，然后抬起右臂，从左向右换边。每天这样做20次。如果一开始就觉得酸痛，说明已经转移到那个部位了。双手向前伸直，双脚与肩同宽站立。2.双手画圆，向外画圆20次。3.向内画圆20次。4.不要画太大的圈，用手臂的力量，而不是手掌。左手为右手按摩，从下(掌)到上(肩)打圈按摩，* * * 5次，然后用拇指、食指、中指捏放松手臂肌肉，有脂肪的地方捏几下，* * * 3分钟。