如何通过运动减少脂肪团

1.平时减少咖啡、酒精和油炸、垃圾食品。这些食物会带来很多不健康的毒素。毒素越多，你的脂肪团就越大。

2.一些营养补充剂，如螺旋藻、小球藻、β-胡萝卜素和维生素C，可以增加人体的免疫系统，也可以帮助你抵御毒素。

3.它还将通过严格测试您的血糖含量，并确保它始终符合健康标准，来帮助您消除脂肪团。

4.平时多喝水，帮助身体排除毒素，帮助身体细胞更有效的更新重组。尤其是蒲公英茶，不仅能给身体提供足够的水分，还能避免因饮水过多而引起的水肿。

5.在饮食中加入富含卵磷脂的食物，同时摄入优质的不饱和脂肪酸、氨基酸和抗氧化剂，促进皮肤结缔组织增加循环，排除多余水分。这些能起到上述作用的食物包括:鸡蛋、花生、菠菜、西红柿；其他包括亚麻籽、核桃、杏仁、巴西坚果和鱼；以及能提供丰富氨基酸的浆果和柑橘类水果。