我几乎每天都游泳，游泳很辛苦，为什么不减肥？

如果一直游泳都没瘦下来，那就要从以下几个方面综合考虑了:有没有改变运动计划，训练时增加运动量，平时控制饮食？

游泳和其他运动一样，比其他运动消耗能量更快。因为水温低于人体体温，同样强度的游泳可以带走更多的热量。很多人可能会告诉你，游泳会使你的皮下脂肪增厚，但如果你看看冬泳者的皮下脂肪，它只是一层。皮下脂肪是为了保护内脏，维持体温而逐渐形成的，不会无限增加。所以，因为皮下脂肪增厚而减肥，绝对是无稽之谈。

另外，如果你想通过游泳减肥，你必须比游泳消耗更少的能量。所以，常年一招一速一强度的运动，如果能控制好饮食，是可以在短时间内瘦下来的。但是如果你长期运动，当你的摄入量和你的饮食再次达到平衡时，你会发现你的体重不会再下降了。这个时候，有两个选择。

说说我自己的感受吧。我湿了，

学游泳。湿气越重，湿气越重。游泳后我很饿。我一次可以吃两个包子。所以，要减肥，远离游泳。

重点是燃烧脂肪，但是你没有做到。泡陵水降低体温，身体自然会燃烧脂肪抵御寒冷。这是正确的方法。

你得用科学健康的方法减肥。运动无效，饮食错误。