早餐喝麦片、酵母、面包、西红柿，中午喝三明治、黑咖啡，晚上一周不吃东西，能瘦多少？

一周都这样吃，瘦2-3斤肯定问题不大！！！

但是可以搭配苹果、黄瓜、酸奶、燕麦等。一起吃！不会累的。。。

控制饮食，合理搭配(最简单的搭配，看颜色，越多越丰富)，

中午以后不要吃东西。

如果再加上一些锻炼，效果会更好！！！